بررسی شیوه صحیح جویدن غذا

بررسی شیوه صحیح جویدن غذا

1399/10/2
17:49
memari1


به طور کل تعداد دفعات جویدن همواره ثابت نیست و به نوع و حجم مواد غذایی بستگی دارد. به گفته کارشناسان حداقل جویدن غذا 20 مرتبه برای هر لقمه است. اما برای در امان بودن از عوارض نجویدن غذا ، بهتر است این کار 40 مرتبه تکرار شود. شیوه صحیح جویدن غذا موارد زیر را در برمی گیرد:

  • استفاده از همه دندان ها ( دندان های قدامی یا خرد کننده و دندان های خلفی یا آسیاب کننده ) برای جویدن
  • اختصاص زمان کافی برای صرف غذا ( کمتر از 20 دقیقه نباشد )
  • چرخاندن لقمه در دهان برای تعدیل دمایی لقمه
  • قرار دادن حجم کمی غذا در دهان
  • آرام قورت دادن غذا
  • آهسته جویدن

[ بازدید : 4 ]
تمامی حقوق این وب سایت متعلق به معماری یک است. || قدرت گرفته از Pasargadblog.ir
× بستن تبلیغات